Roule, cours, progresse en confiance
Cap Endurance, c’est le magazine du sport d’endurance et du bien-être actif : vélo, course à pied, trail, nutrition et récupération. Des guides concrets et sourcés pour progresser sans se blesser, du premier tour de roue à la ligne d’arrivée.
- Des plans d’entraînement clairs, testés et progressifs
- Vélo, running, trail, nutrition et récupération
- 100 % indépendant, conseils applicables tout de suite
Des programmes pour chaque objectif
Vélo & Cyclisme
Entraînement, cols, matériel et cyclosportives : tout pour progresser sur le vélo, du débutant au grimpeur confirmé, avec des plans et des guides d’achat concrets.
Voir le programme →
Running & Trail
De la première foulée au premier ultra : plans d’entraînement, technique, choix des chaussures et préparation de course à pied et de trail.
Voir le programme →
Nutrition & Énergie
Manger pour performer et récupérer : nutrition de l’effort, ravitaillement, hydratation et bases d’une alimentation saine au quotidien.
Voir le programme →
Forme & Bien-être
Renforcement, récupération, sommeil et gestion du stress : les fondations d’un corps solide et d’un mental apaisé, à la maison comme en extérieur.
Voir le programme →
piliers
L’endurance et la forme, expliquées simplement
Cap Endurance part d’une idée simple : progresser en sport d’endurance ne devrait pas être compliqué. On décortique l’entraînement, la nutrition de l’effort et la récupération en méthodes concrètes, pour rouler, courir et se sentir mieux — quel que soit son niveau de départ.
- 4 disciplines couvertes
- 90+ guides au programme
- 0 conseil non testé
Conseils & actualités
Bikepacking : la liste de matériel pour partir léger
Partir en bikepacking léger, ce n’est pas cocher un maximum d’objets avant de fermer les sacoches. C’est faire des choix nets, garder…
Cyclotourisme : préparer son premier voyage à vélo
Un premier voyage à vélo ne se résume pas à pédaler d’un point A à un point B. Il demande un minimum…
Vélo électrique : peut-on vraiment progresser physiquement ?
Le vélo électrique divise encore, souvent à tort. Derrière l’idée reçue d’un effort “trop facile”, le VAE cache en réalité un terrain…
S’entraîner par temps froid : équipement et précautions
Quand le mercure baisse, s’entraîner dehors devient un vrai test de méthode plus que de courage. Le froid impose ses règles :…
Gérer la chaleur pendant l’effort en été
Quand le thermomètre grimpe, l’effort ne se joue plus seulement dans les jambes. En été, la température corporelle monte plus vite, la…
Home trainer connecté : bien débuter sur les plateformes virtuelles
Le home trainer connecté a changé la façon de pédaler à la maison. Entre cyclisme indoor, plateformes virtuelles et suivi performance, il…
Ils ont transformé leur quotidien
Le plan sur 12 semaines m’a fait passer un cap. Clair, progressif, et surtout tenable avec un boulot.
J’ai préparé mon premier marathon avec leurs conseils nutrition. Zéro fringale le jour J, c’est dire.
Enfin des articles forme qui vont droit au but, sans promesses miracles. Je recommande.
Reçois nos plans d’entraînement chaque semaine
Un mail par semaine : nouveaux guides, plans vélo et running, conseils nutrition et récup. Pas de spam, désabonnement en un clic.